ALIMENTOS QUE AJUDAM NO BRONZEAMENTO DA PELE

O verão já começou, e o sol chegou batendo forte na nossa janela não é mesmo?

E por falar nele… Quem aí já tirou o biquíni da gaveta e foi em busca do bronze perfeito?

Sei que nem todas gostam de ficar abaixo do sol passando calor, e acabam recorrendo a procedimentos que oferecem o bronzeamento artificial. Mas acho muito importante lembrar, que o sol não existe apenas para bronzear a nossa pele, pois além disso, ele tem inúmeros benefícios tanto para o nosso corpo quanto para o nosso organismo, que auxilia na produção de substâncias necessárias para o nosso sistema imunológico.

E é assim juntando o útil ao agradável que vim contar pra vocês algumas dicas na alimentação para adquirir o tão desejado bronze mais facilmente. Como a maioria de vocês já devem saber, eu tenho uma facilidade enorme de me bronzear, tanto que posso ficar pouquíssimo tempo no sol e já sair com a marquinha do biquíni… maravilha né?

E tenho certeza que a minha alimentação influencia muito neste quesito, pois pelo fato de eu cuidar muito em obter nutrientes em minhas refeições, tem alguns entre eles que influenciam diretamente nesta questão.

A maioria destes alimentos tem tons alaranjados ou verde escuros. E são tão eficazes porque são ricos em betacaroteno, que tem o poder de fortalecer o sistema imunológico, renovar a pele, contribuir para a visão e combater a ação dos radicais livres, por sua ação antioxidante.

Os alimentos são:

  • Cenoura
  • Manga
  • Mamão
  • Laranja
  • Abóbora
  • Espinafre
  • Brócolis
  • Pimentão
  • Couve
  • Oleaginosas (Castanha de Caju, Amêndoas, Castanha do Pará, etc.)
  • Batata Doce

Mas é claro que não adianta comer de monte esses alimentos em poucos dias né pessoal… É preciso colocar pelo menos alguns deles em suas refeições diárias, pois eles devem estar sempre presentes na vida de vocês.

Juro pra vocês que ajuda mesmo!! E sempre lembrem que optar por uma alimentação saudável é se dispor a viver uma vida muito melhor tanto por dentro quanto por fora.

Espero que tenham gostado das dicas, e até o próximo post!

Bisous

 

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Escrito por

Gaúcha. 20 anos. Estilista de vestidos de festa. Digital Influencer.

2 comentários em “ALIMENTOS QUE AJUDAM NO BRONZEAMENTO DA PELE

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